Cinco dicas para voltar à rotina após o feriado

A volta do feriado é sempre dura. Tanto para quem viajou e enfrentou filas nas estradas e aeroportos quanto para quem ficou em casa apenas descansando. Nesta segunda-feira, que marca o início do ano definitivamente, tente recomeçar os afazeres devagar. Seja no trabalho, nas atividades domésticas ou mesmo físicas.

Algumas pesquisas apontam que profissionais demoram até dois dias para voltar à velocidade padrão das suas atividades nas empresas. Para que a vida seja mais fácil, menos estressante (e porque não divertida?) selecionamos cinco dicas para quem está voltando à rotina.

1 – Para começar, tente planejar aquilo que você vai fazer pelos próximos três dias. Escreva as tarefas e vá dormir cedo no dia anterior para voltar ao ritmo de sono.

2 – Se, mesmo dormindo cedo, a preguiça não sumir, faça as coisas devagar. Escolha as tarefas que podem ser feitas em 5 a 15 minutos. Faça pequenas pausas antes de começar outra atividade.

3 – Alongue-se! Você pode até voltar ao ritmo normal, mas o seu corpo ainda não. Estique-se bastante e caminhe mais.

4 – Pense positivo. Tente manter o sentimento de bem-estar que teve durante o feriado ou férias. Tente lembrar os momentos bons e estenda isso para as pessoas à sua volta.

5 – Alimente-se bem. Os sucos detox são ótimos para desfazer o inchaço se você exagerou durante o feriado. Uma receita simples é bater em um liquidificador uma cenoura, duas xícaras de acerola, duas rodelas de gengibre, um talo de aipo e hortelã a gosto. Beba sem coar!