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Sucos para reforçar o bronzeado

Sucos para reforçar o bronzeado

Praia, calor, beira do mar: algumas das coisas que a gente ama no verão. E é claro que para quem gosta de tomar um banho de sol e pegar aquele bronzeado, essa é a época perfeita! Mas fique sabendo que deixar a pele mais dourada não significa ficar exposta aos raios solares durante horas ou usando diversos bronzeadores: é um conjunto de cuidados, como hidratação e uma dieta balanceada.

Se você não sabia, aí vai a novidade: alguns alimentos são ricos em betacaroteno, um antioxidante que, ao ser consumido pelos seres humanos, é transformado em vitamina A pelo organismo, auxiliando na produção de melanina (viu só?), o pigmento que dá cor à pele. Além disso, essa substância também inibe os radicais livres que aceleram o envelhecimento e aumenta a imunidade.

A ideia é que você possa consumir esse antioxidante dias antes de expor o corpo aos raios solares, já que ele possui a função de preparar a pele, facilitando o bronzeado uniforme e prevenindo alergias. Sabe qual o melhor jeito de fazer isso, né? Colocando a substância no cardápio. Por isso, separamos algumas receitas de sucos que possuem ingredientes ricos em betacaroteno. Para você se manter linda e com uma pele bem cuidada:

O modo de preparo de todas as receitas: bater os ingredientes no liquidificador. Você pode adicionar gelo e/ou adoçante se achar necessário.

Suco de mamão, laranja e cenoura

•1 mamão papaia;
•2 laranjas (suco);
•1 cenoura;
•2 ameixas-pretas sem caroço;
•1 colher (sopa) linhaça ou chia;
•300ml de água.

Suco de beterraba, cenoura e morango

•1 beterraba;
•1 cenoura;
•6 morangos;
•1 ameixa-preta sem caroço;
•250ml de água.

Suco rosa detox

•1 beterraba;
•1 laranja (suco);
•6 morangos;
•1 iogurte natural e desnatado;
•1 gengibre (pedaço pequeno);
•Hortelã a gosto;
•200ml de água.

Suco de cenoura e maçã com couve

•1 cenoura;
•1 maçã;
•4 rodelas de pepino;
•1 colher (sopa) chia ou linhaça;
•1 folha de couve;
•300ml de água de coco.

Suco detox com beterraba

•1 beterraba;
•3 cenouras;
•1 maçã;
•1/2 pepino;
•1 talo de aipo;
•1 gengibre (pedaço pequeno);
•200ml água de coco.

Suco detox com cenoura

•1 cenoura;
•1 maçã;
•4 rodelas pepino;
•1 folha de couve;
•1 colher (sopa) chia ou linhaça;
•200ml água de coco;
•Hortelã a gosto.

Gostou? Fica uma delícia. Não se esqueça de alguns cuidados essenciais com a pele durante o verão, como uso de protetor solar, bronzeadores, horários de exposição ao sol, cardápio rico em vitaminas. Melhor que um bronzeado perfeito é uma saúde à altura, né? ;)